社員食堂B定食(改)

毎日のごはん・お弁当と食費の記録です。手は抜くけど愛はたっぷり!・・・のはず


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一応息子が
アスリート(笑)てことで
母ちゃんにできるのは
できるだけ頑丈で大きな
体格になる応援かな

アスパラには
アスパラギン酸て栄養素があって
筋肉の疲労回復にいいそうな

もやしにも入ってるらしいので
まとめてみましたよ~

あとは青魚のDHAにカルシウム
夜は炭水化物控えめにして高タンパク

あとはしっかり寝かせて
バッチリ!
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